Wie du deine Gewohnheiten ändern kannst

Neujahrsvorsätze erfolgreich zu halten, große Ziele zu erreichen. Beide scheitern an Kleinigkeiten, wie z. B.  Gewohnheiten. In diesem Beitrag erfährst du fünf einfache Schritte, um nie mehr zu scheitern! 

Neujahrsvorsätze sind tot!

Bis Januar zu warten, um dann in KW 2 sofort wieder aufzugeben? Wofür auch immer? Was wäre, wenn du nächstes Jahr am 1. Januar einfach sagen kannst: ich habe mich so toll entwickelt und so vieles im letzten Jahr erreicht! Ich habe alle meine Vorsätze erfüllt! Wäre schön, oder? 

Es ist möglich! Statt auf das neue Jahr, fokussiere dich auf das Hier und Jetzt und ändere die Kleinigkeiten in deinem Leben, die dich dann zum Erfolg bringen! Deine Gewohnheiten!

Was sind Gewohnheiten?

Gewohnheiten sind Tätigkeiten, die du tagtäglich, ohne nachzudenken, ausübst. Wie sich anziehen, Zähne putzen, etc. oder auch eben Süßigkeiten vor dem Schlafengehen essen und nach dem Aufstehen erst mal mit dem Handy surfen.

Es gibt also gute und schlechte Gewohnheiten 

Gewohnheiten, die dein tägliches Leben, deine Gesundheit, oder eben deine Ziele fördern, sind gute Gewohnheiten, wie z. B. regelmäßig Lesen, Sport treiben, Obst und rohes Gemüse essen, usw. 

Es gibt aber auch schlechte Gewohnheiten, die dir Zeit, Energie und nicht selten deine mentale und körperliche Gesundheit kosten, wie Süßigkeiten, Fast Food, Alkohol-Konsum, oder täglich Netflix.

Wenn du dir ein neues Ziel vornimmst, kommt es häufig vor, dass du nach ein paar Wochen frustriert aufgibst, weil du nie die Zeit dafür findest und das Gefühl hast, dass alles gegen dich arbeitet. 

Der Grund dafür sind häufig Gewohnheiten, die du vielleicht gar nicht merkst. 

Um sicherzugehen, dass alle deine Gewohnheiten dein Ziel fördern, sind hier:

5 Schritte, um sicher dein Ziel zu erreichen

1. Definiere dein Ziel in täglichen Aufgaben (neue Gewohnheiten)
2. Liste alle Tätigkeiten auf, die du täglich machst und sortiere die „Nichtzielfördernden“ aus
3. Nimm deine neuen Gewohnheiten und versuche diese in deinem Tagesablauf die gegen schlechten Gewohnheiten zu tauschen. Erst nur in deinem Plan
4. Tausche nur eine schlechte Gewohnheit gegen eine Neue aus. Erst, wenn du schon daran gewöhnt bist (mindestens einen Monat lang üben), kannst du die nächste Gewohnheit austauschen (bspw. Buch gegen Serie am Abend) 
5. Knüpfe deine neue Gewohnheit an eine bestehende, gute Gewohnheit an (Frühstück nach Yoga) 

Mit diesen Schritten kannst du alle deine nicht mehr erwünschte Gewohnheiten ändern und nicht nur deine Neujahrsvorsätze einhalten, sondern sogar alle deine Ziele im Autopilot erreichen! 

Welchen Tipp kanntest du schon? Und welchen nicht? Lass es mich in den Kommentaren wissen! 

Auf in dein Traumleben!